Kalori Yakmanın Eğlenceli Yolu; Zumba!
Zumba Nedir? Zumba, 1990’lı yıllarda dansçı ve kareograf Alberto ”Beto” Perez tarafından Kolombiya’da ortaya çıkarılan bir dans fitness programıdır. Zumba aerobik ve latin esintili dans figürlerini içerir. Zumba kareografisinde, salsa, samba, hip-hop, mambo, oryantal ve birçok dans bir arada kullanılır. Ayrıca squat ve lunge egzersizleride kareografilerde kullanılmaktadır. Zumba eğitmenleri tarafından farklı yaş ve kondisyon seviyelerine … Devamını oku